Ashtanga Yoga

Termine, Preise und Location

Termine


Montag               9.15 - 10.45 h               Ashtanga Yoga basic

Donnerstag      18.00 - 19.45 h              Ashtanga Yoga basic
Donnerstag      19.45 - 21.15 h              Ashtanga Yoga medium

Freitag              10.30 - 12.00 h               Ashtanga Yoga medium

Preise

Probestunde

12€ pro Kursstunde à 90min p.P.

Fortlaufender Kurs

14€ pro Kursstunde à 90min p.P.

Dieser Preis gilt bei Vorausbuchung und -bezahlung einer festgelegten Anzahl von Kursterminen (s.u. Kursbeschreibung). Die Anzahl der Kurstermine ist auch individuell bestimmbar.

Drop-In

16€ pro Kursstunde à 90min p.P.

Drop-Ins sind spontane Besuche einzelner Kursstunden.

Specials

18€ pro 90min-Special p.P.

Einzelstunde / Personal Training 

30€ / 30 min (2 Personen: 20€ p.P.)
60€ / 60 min (2 Personen: 45€ p.P.)
90€ / 90 min (2 Personen: 60€ p.P.)

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Großartig – deine Freundin / dein Freund bucht auf deine Empfehlung einen Kurs bei mir: Als kleines Dankeschön erhältst du eine Kursstunde im Wert von 14€.

Genauso, wenn du mir eine positive Bewertung schreibst, die ich auf Website, Social Media und Flyern verwenden darf.

Kurse


"Ashtanga Yoga basic" für fortgeschrittene Anfänger
ab Mo. 12.04.2021 und Do. 15.04.2021
+++++ Hybrid-Variante: Präsenz- und zugleich LIVE Online-Klassen, solange -35-Inzidenz. 

Es gelten die AHA-Regeln & Kontaktnachverfolgung. Max. 12 TeilnehmerInnen. +++++

 
Was dich erwartet
Diese Kurse richten sich an (Ashtanga) Yoga-Neulinge bzw. an TeilnehmerInnen mit geringen Yoga-Vorkenntnissen.
Du erhältst eine grundlegende Einführung in die Methode Ashtanga Yoga. Wir üben die Asanas der 1. Hälfte der 1. Serie Ashtanga Yoga in modifizierter Form. Wir erlernen das Setzen von Blickpunkten (drshti) und Muskelverschlüssen (bandha), eine spezielle Atemtechnik (ujjayi), und die Verbindung von Atem und Bewegung (vinyasa). Ist so der Körper gut vorbereitet, wenden wir uns auch Atemübungen (pranayama) und kurzen Meditationen zu, um die Wirkung des Yoga auf Körper, Geist und Seele erfahrbar zu machen.

Der Fokus liegt auf dem Erlernen achtsamen Übens, also des Hineinspürens in den Körper, um die Übungspraxis dessen Bedürfnissen anzupassen. Durch das Nach-Innen-Lenken der Aufmerksamkeit werden Selbstwahrnehmung und Selbstwirksamkeit gefördert. Die Praxis endet nach einer ausgleichenden, beruhigenden Abschlusssequenz jeweils mit einer Tiefenentspannung für innere Ruhe und Entspannung.


Kurszeit      Montag 09.15 – 10.45 h
Hybrid-Variante: Präsenz- und zugleich LIVE Online-Klasse, solange -35-Inzidenz. 

Es gelten die AHA-Regeln & Kontaktnachverfolgung. Max. 12 TeilnehmerInnen.


 
Termine      14 Termine: 12.04., 19.04., 26.04., 03.05., 10.05., 17.05., 31.05., 07.06., 14.06., 21.06., 28.06., 05.07., 12.07., 19.07.2021.     
                     +++++ ACHTUNG: Kein Unterricht am 24.05.2021 (Pfingstmontag)! +++++         
                     (Änderungen vorbehalten)

Preis            196 €  p.P.   (Einzelne Termine können herausgerechnet werden.)           
 
 
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Kurszeit      Donnerstag 18.00 – 19.30 h
Hybrid-Variante: Präsenz- und zugleich LIVE Online-Klasse, solange -35-Inzidenz.  

Es gelten die AHA-Regeln & Kontaktnachverfolgung. Max. 12 TeilnehmerInnen.


 
Termine     13 Termine: 15.04., 22.04., 29.04., 13.05., 20.05., 27.05., 03.06., 10.06., 17.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07.2021.
                    +++++ ACHTUNG: Kein Unterricht am 06.05.2021! +++++
                     (Änderungen vorbehalten)   

Preis            182 €  p.P.   (Einzelne Termine können herausgerechnet werden.)
 
 
Ich freue mich auf dich!   Friederike

alle Kurse nur mit Voranmeldung – Mindestteilnehmerzahl: 5 –
späterer Einstieg in den laufenden Kurs ist nach Absprache und Verfügbarkeit möglich –
verpasste Termine können in den anderen Kursen desselben Levels nachgeholt werden.

"Ashtanga Yoga medium" für Fortgeschrittene
ab Do. 15.04.2021 und ab Fr. 16.04.2021
+++++ Hybrid-Variante: Präsenz- und zugleich LIVE Online-Klassen, solange -35-Inzidenz. 

Es gelten die AHA-Regeln & Kontaktnachverfolgung. Max. 12 TeilnehmerInnen. +++++

 
Was dich erwartet
Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Ashtanga Yoga-Übende bzw. an TeilnehmerInnen mit vertieften Yoga-Vorkenntnissen. Wir üben die Asanas der 1. Serie Ashtanga Yoga. Die Positionen werden intensiviert, das Unterrichtstempo wird gesteigert.

Im Fokus steht achtsames, situations- bzw. individuell angepasstes Üben zur Förderung von Selbstwahrnehmung und Selbstwirksamkeit. Neben den angeleiteten Klassen (Led Class) lernst du, selbständig zu üben, mit Hilfestelllung durch die Lehrerin (Mysore Style), wozu du die Kenntnis der Folge der Positionen und deren Modifikationsvarianten benötigst. Mysore Style ermöglicht dir eigenverantwortliches Üben nach deinen momentanen Möglichkeiten unter individueller Begleitung durch die Lehrerin, die ggf. auch Hinweise und Tipps erteilt, und ist hierdurch eine intensive, das Selbst-Bewusstsein stärkende Erfahrung. Atemübungen (pranayama) und Meditation runden die Übungspraxis ab, die jeweils mit einer längeren, ausgleichenden und beruhigenden Abschlusssequenz und einer Tiefenentspannung für innere Ruhe und Entspannung endet.


Kurszeit      Donnerstag 19.45 – 21.15 h
Hybrid-Variante: Präsenz- und zugleich LIVE Online-Klasse, solange -35-Inzidenz. 

Es gelten die AHA-Regeln & Kontaktnachverfolgung. Max. 12 TeilnehmerInnen.


 
Termine      13 Termine: 15.04., 22.04., 29.04., 13.05., 20.05., 27.05., 03.06., 10.06., 17.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07.2021.
                    +++++ ACHTUNG: Kein Unterricht am 06.05.2021! +++++
                     (Änderungen vorbehalten)   

Preis            182 €  p.P.   (Einzelne Termine können herausgerechnet werden.)
 
 
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Kurszeit      Freitag 10.30 – 12.00 h
 Hybrid-Variante: Präsenz- und zugleich LIVE Online-Klasse, solange -35-Inzidenz. 

Es gelten die AHA-Regeln & Kontaktnachverfolgung. Max. 12 TeilnehmerInnen.


 
Termine      13 Termine: 16.04., 23.04., 30.04., 14.05., 21.05., 28.05., 04.06., 11.06., 18.06., 25.06., 02.07., 09.07., 16.07.2021.
                     +++++ ACHTUNG: Kein Unterricht am 07.05.2021! +++++
                     – Änderungen vorbehalten –
 
Preis            182 €  p.P.   (Einzelne Termine können herausgerechnet werden.)
 
Ich freue mich auf dich!   Friederike

Kurs nur mit Voranmeldung – Mindestteilnehmerzahl: 5 –
späterer Einstieg in den laufenden Kurs ist nach Absprache und Verfügbarkeit möglich –
verpasste Termine können in den anderen Kursen desselben Levels nachgeholt werden.

YogaCove Location

Soweit nicht anders angegeben: Yoga Glück
Varrentrappstraße 3, 38114 Braunschweig
1. OG, über der "Keramik Kitchen"
Parkplätze vorm Eingang

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Kontakt

friederike@yogacove.de
mobil: 0170 - 4903190

Adresse

Yoga Glück
Varrentrappstraße 3
38114 Braunschweig
www.yoga-in-braunschweig.de

Öffnungszeiten

 Mo & Fr 9.15 – 10.45 h

 Do 18.00 – 19.30 h
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